Kandungan Gizi per Porsi
Komposisi Gizi
Protein 50%
Karbohidrat 13%
Lemak 37%
Catatan Nutrisi
Porsi nasi 30g setara dengan hanya 2-3 sendok makan nasi matang, menunjukkan pola makan sangat rendah karbohidrat (low carb)
Ikan bakar 200g menyediakan sekitar 40-42g protein, memenuhi 80-85% kebutuhan protein harian untuk orang dewasa
Total kalori hanya sekitar 340-350 kcal, cocok untuk program penurunan berat badan namun mungkin kurang untuk aktivitas fisik berat
Angka di atas adalah rata-rata dari 1 catatan pengguna Defisit Kalori. Kandungan gizi bisa berbeda tergantung porsi, bahan, dan cara masak ya!
Sering makan Nasi dan Ikan Bakar? Yuk catat kalorinya!
Pantau asupan kalori & nutrisi harianmu biar diet makin terarah.
Sudah dipakai ribuan pengguna Indonesia — gratis untuk fitur dasar!
“Makanan tinggi protein dengan kandungan karbohidrat sangat rendah. Ikan bakar menyediakan protein berkualitas tinggi dan lemak sehat omega-3, namun porsi nasi 30g sangat minimal dan kekurangan serat dari sayuran. Ideal untuk diet ketogenik atau defisit kalori, tetapi perlu dilengkapi dengan sayuran hijau untuk keseimbangan nutrisi optimal.”